在宅勤務が始まった2020年から、椅子だけはずっと同じで。

「長く座ってると、腰がつらい」

そう言われても、わたしは同じ椅子で平気だったので、
正直、ぴんときていなくて。

でも、お店で店員さんに教わった話を聞いて、
見方がすっかり変わりました。

「足の裏、床についてますか？」
「肘、90度に曲がってますか？」

知ってるようで、ぜんぜん知らなかった。

わが家にコズムチェアが来たのは2026年7月。
夫が、夫のために選んだ椅子です。

何年も、ダイニングチェアで働いていた

夫が仕事で使っていたのは、マルニ木工のRoundish。

妊娠中に選んで、8年使っているダイニングチェアです。
座り心地はとてもいい。
でも、食事のための椅子なんですよね。

それを机の前に持っていって、
朝から夕方まで座っていました。
何年も。

不思議なのが、
わたしは同じ椅子でぜんぜん平気だったこと。

わたしの仕事場はダイニングテーブルなので、
まさに同じ椅子です。
それでもなんともない。

同じ椅子でも、人によって、こんなに違う。
あとで、その理由が分かります。

きっかけは、友人と行ったお店だった

友人と二子玉川に出かけた日のこと。

その流れで、ハーマンミラーストア 二子玉川へ。

二子玉川ライズS.C.のテラスマーケット2階、
二子玉川蔦屋家電のなかにあります。

友人と、夫と、わたし。
3人で店員さんの話を聞きました。

その話が、おもしろくて。

友人は、前から考えていたそうです。
ハーマンミラーのほかのシリーズと、コズムチェアで迷っていて。

その日、実際に座って、話を聞いて、
コズムチェアに決めていました。

夫はというと、まだ買う気はなかったんですよね。

「いい椅子だねぇ」
その日は、それで終わりました。

夫はもともと、「高かろう良かろう」の人。

安い椅子で失敗するくらいなら、よいものを長く使いたい。
その考え方は、わたしたちの暮らしの土台でもあります。

そしてもうひとつ、ゆずれなかったのがデザイン。

いわゆるゲーミングチェアは、機能はよさそうだけれど、
わが家の部屋にはちょっと合わないなあ、と。

足の裏、床についてますか？

店員さんに、最初に聞かれたことです。

長い時間座るなら、膝が90度に曲がって、
足の裏が自然に床につくこと。
それが大事なんだそうです。

お尻は深く。太ももと床が平行になるように。

わたしは、身長154cm。
深く座ると、足が床につかないこと、
ザラにあるんですよね。

そういうときは、足元に何か置いて、
足の裏をつけてあげればいい。
それだけでいいんだそうです。

ずっと「座り心地」で椅子を選んできたので、
足の裏の話はそんなに重要視していませんでした。

肘は、90度に曲がっていますか？

もうひとつが、肘です。

机に手を置いたときに、肘が自然に90度に曲がっている。
それが理想の姿勢なんだそうです。

わたし、肘置きって「楽をするためのもの」だと
思っていました。

あったらうれしいオプション、みたいな感覚で。
でもそうじゃなかった。
姿勢をつくるための大事な部品でした。

足の裏と、肘。

よい姿勢って何なのか。
からだに負担のない座り方ってどういうことなのか。

それが分かって初めて、
自分のからだに合う椅子を選べるようになる。

ブランドでも、値段でもなく。
まず、そこからでした。

選んだのは、ローバックのグラファイト

それから、しばらく。
夫の「つらい」は、変わりませんでした。

結局、もう一度2人でお店へ行って、
あらためて見て、考えて。

買ったのは、公式のオンラインストアです。

選んだ仕様は、こちら。

• ローバック
• アームレストは高さ調節できるタイプ
• カラーはグラファイト
• キャスター付き

ハイバックにしなかった理由

コズムチェアには、
ハイバック、ミドルバック、ローバックがあります。

人気があるのはハイバックだと思います。
頭まで支えてくれますしね。

でも、選びませんでした。

ザ・オフィスチェア感、ゲーミングチェア感が、
出すぎるなあ、と。

便利だと思います。
でも、わが家はデザイン性一択なので。笑

アームは、高さを調節できるタイプに

アームも選べます。
固定アーム、リーフアーム、そして高さを調節できるアーム。

夫が選んだのは、高さを調節できるタイプ。

理由は、肘です。

固定アームだと、肘を90度に合わせられない。
店員さんに教わったことが、そのまま選ぶ基準になりました。

そしてもうひとつ。机の下に、収まるかどうか。

固定アームとリーフアームは、高さが変えられません。

ハイトアジャスタブルなら、
アームをいちばん下まで下げて、机の下にすっと入れる。

使っていないとき、コンパクトに収まる。

これ、わが家ではけっこう重要でした。

アームが机に入らないのも、
ガンって当たるのも、避けたかったんですよね。

リーフアームも見ましたが、
いまのアームのほうがすっきりしていてキレイ。

アジアチルトか、USチルトか

ここが、いちばん迷うところかもしれません。

コズムチェアのチルトには、
アジアチルトとUSチルトの2種類があります。

店員さんいわく、選ぶ基準は体格。
背もたれの反発力の設定が違うんだそうです。

USチルトは、体格が大きい人向け。

夫は160cmで、60kgくらい。
小柄なほうなので、アジアチルトを選びました。

ちなみに公式サイトには、
「何kgならこっち」という数字は書かれていません。

迷ったら、お店で相談するのがいちばんだと思います。

この違い、あとで実際に座り比べる機会がありました。
それは、このあとで。

色は、グラファイト。
これは即決でした。迷いもしなかったです。笑

定価と、わが家が払った額

わが家と同じ仕様——
ローバック、
ハイトアジャスタブルアーム、
グラファイト。

公式ストアで228,800円です。
（2026年8月時点）

わが家が買ったのは、181,940円。

公式オンラインストアが
期間限定のセールをしていた時期で、
4万7千円ほど安く買えたことになります。

もちろん、セールはいつもあるわけではありません。

ただ、公式ストアがセールをやることがある。
これは知っておいて損はないと思います。

わあ、と声が出た日

組み立てられた状態で届きました。

動きが、なめらか。
フォルムがキレイ。

わあ。この質感。最高。
思わず声が出ました。

何かものを買ったときにある、
あの「ちゃっちい」感じが、ありません。

高いものの質感って、やっぱり違いますね。

座った感じは、からだが楽。それにつきます。

座面と背面のメッシュが、
やさしく、安定して支えてくれている感じ。

これは夫も納得の品です。笑

友人と違ったのは、1つだけ

あとから気づいたことがあります。

あの日、お店で友人が買った椅子。

ローバック。
高さを調節できるアーム。
グラファイト。

夫は友人の椅子の仕様を
細かくは覚えていなかったのに、結果、ほとんど同じでした。

違ったのは、チルトだけ。

友人は約180cm。USチルト。
夫は160cm。アジアチルト。

好みで選ぶところは同じになって、
からだで選ぶところだけが分かれました。

USチルトに、座らせてもらいました

先日、友人の家に行く機会があって、
USチルトに座らせてもらいました。

背もたれが、びくともしない。

ぐっと力を入れないと倒れなくて、
動きの遊びが、まったくない。

夫も、同じ感想でした。
わが家のアジアチルトは、
わたしも夫も、いい感じに動きます。

もちろん、約180cmの友人が座れば
ちゃんと動くんだと思います。
わたしたちの体格では、そこまで沈まなかった、ということ。

見た目は、まったく同じ椅子。
それなのに、ここまで違う。

もし試座できるなら、チルトの種類を聞いてから
座ってみてくださいね。

使ってみて、夫はどうなったか

届いてから1ヶ月たちました。

ただ、間に1週間の夏期休暇があって、
夫の在宅は週3日。

実際に座ったのは、10日ほどです。

それでも、はっきり変わったことがありました。

3時間、続けて座っている

ダイニングチェアのころは、
「長く座ってると、腰がつらい」とよく言っていました。

今は、3時間くらい座りっぱなしのときがあります。

そして、つらいと言わなくなりました。

本人に聞いたら、「蒸れない。大満足」だそうです。

ダイニングチェアと、何が違ったか

足の裏と肘は、選ぶときの基準でした。

でも、座っている夫を見ていると、
もっと単純な違いがあります。

マルニ木工のRoundishは、木の椅子。
座面も背もたれも、しっかりしています。

そして、傾きません。

コズムチェアは、座面も背面もメッシュ。

体重をあずけると、少しだけ後ろに倒れます。

食事のための椅子と、
仕事のための椅子。

そもそも、作られている目的が違うんですよね。

毎回、自分に合わせて調整している

これは、見ていて発見でした。

使い終わると、座面もアームも
いちばん低い位置に戻します。
机の下に収めるためです。

そして座るときに、また自分の高さに合わせる。
毎回です。

高さを調節できるアームを選んだ理由が、
そのまま毎日の習慣になっていました。

ホコリと、床の傷

買う前に気になっていた、2つのことです。

メッシュのホコリは、まだたまっていません。

ただ、届いて1ヶ月。
ここは、もう少し先にならないと分からないと思います。

挽き板フローリングの傷も、今のところ気になりません。

1年たったら、また書きますね。

正直に書く、デメリット

ひとつ、はっきりあります。
さっきほめたアームの話です。

高さは変えられるのですが、内と外には動きません。

わたしが座って肘を置こうとすると、
キーボードから手が遠くなる。
だから、打ちながらは使えません。

身幅が大きい方なら、ちょうどいいのかもしれません。
そこは、からだの大きさ次第だと思います。

これから選ぶ方は、
そこだけ知っておくといいかもしれません。

肘の90度が大事だと教わったあとだと、
なおさらそう思います。

こんな人におすすめ

• 在宅勤務で、ダイニングチェアを使い続けている人
• 長い時間座るのがつらいと感じている人
• ゲーミングチェア以外で探している人
• 部屋になじむデザインをあきらめたくない人

3秒でまとめると

椅子選びで先に見るのは、
ブランドでも値段でもなく、「足の裏」と「肘」でした。

足の裏が床につくか。
肘が90度に曲がるか。

それが分かって初めて、
自分のからだに合う椅子が選べます。

食事用の椅子で何年も働いていた夫が、
やっと仕事用の椅子に座ったというだけのことが、
こんなにうれしいとは思いませんでした。

気になった方は、こちらから。

【公式ストア】ハーマンミラー で コズムチェア を見る
楽天で Herman Miller ハーマンミラー コズムチェア ローバック を見る

※わが家の仕様は、ローバック・
ハイトアジャスタブルアーム・
グラファイト・アジアチルトです。

同じ組み合わせがいつもあるとは限りません。
バックハイトやアームは、
ご自身の机とからだに合わせて選んでくださいね。

※わが家は公式オンラインストアの
　期間限定セールで購入しました。
　同じ仕様の定価は228,800円（2026年8月時点）。
　価格や在庫は時期で変わります。

※楽天には中古や並行輸入も混ざっています。
　長く使うものなので、「正規販売店」の表記を
　確かめてから選んでくださいね。

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汁みたいなものが出てきて、
キャッチには黄色っぽい固まりができて。

汚いお話でごめんなさい。笑
でも、これが本当のこと。

わたしは、これを何年もくり返してきました。

それが、きちんと「アレルギー対応」のものを選んだら、
じゅくじゅくしなくなったんです。

ただ、「アレルギー対応」と書いてあれば何でもよかった、
というわけでもなくて。

5,500円のネックレスは手放しました。

3年かけて、手元に残ったのは
CENE（セネ）というブランドの4つ。

フープピアス、ループピアス、スパイラルピアス、
コインネックレス。
ぜんぶ2,000〜3,000円台です。

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3COINSで、週末になんとなく買い足していました

昔のわたしは、
3COINSでピアスを買っていました。

週末になると、なんとなーく。
「これ、使えるかな？」
そんな気持ちで、2、3個ずつ買い足して。

でも、しばらくつけているとじゅくじゅく……。
痛くないけど、耳が健康じゃない。

それでもまた、次の週末に買い足しては、
つけて、じゅくじゅく。

その繰り返しでした。

ピアスって、そういうものだと思っていたんですよね。

あの頃のピアスは、今、1個も残っていません。

「アレルギー対応」にしたら、じゅくじゅくしなくなりました

ある時、思い立ちました。

さすがにアレルギーっぽい。
アレルギーに対応したものを買おう、と。

使ってみると、じゅくじゅくすることがなくなった。

変な汁は出ない。
やっぱりアレルギーだったのか。

※金属アレルギーの症状や、合うものは人それぞれです。気になる症状が続くようなら、皮膚科で相談してくださいね。

でも、「アレルギー対応」なら何でもいいわけじゃなかった

ここが、いちばんお伝えしたいところです。

お気に入りのネックレスが1本ありました。

5,500円。
デザインが好きで、
金属アレルギーの人にも使いやすい、
と書かれているものでした。

でも、夏になったら。

汗をかいて、首がかゆくなって、
あせもみたいになってしまって。

変色も、してしまいました。

デザインは好きだったので、泣く泣く手放しました。

ここ、大事なところなんですけど。

そのネックレスの説明には、こう書いてあった。
「アレルギーが必ず起こらないことを
保証するものではありません」と。

そして、今使っているCENEにも、同じように書かれています。
「全ての方にアレルギーが起きないことを
お約束するものではございません」

どちらも、正直に書いているんですよね。

だから、あのネックレスが悪かったわけじゃない。

合わなかったのは、わたしのからだ。

「アレルギー対応」という言葉は、
ゴールではなくて、スタートライン。

今、残っているCENEの4つ

あ、正直に言っておきますね。

アクセサリーが4つしかない、
というわけではないです。

冠婚葬祭のときのパールもあるし、
お義母さんからいただいた大切なネックレスもあります。

正直、素材が分からないものもあります。

年に数回、短い時間なので、
わたしは平気で過ごせています。

そういうものには、そういう役割がある。

ここで書くのは、ふだんの日のもの。
毎日の「これ」として残った4つです。

選ぼうとしてそろえたわけではありません。

買って、使って、残ったり、残らなかったり。
そうしていたら、4つとも同じブランドになっていました。

① オーバルフープピアス（ゴールド）

買ったのは2023年4月。3,000円でした。

316Lサージカルステンレスのゴールドです。

いちばん長く使っているもので、
3年たった今も変色していません。

ただ、こちらも今は同じものが見つかりませんでした。

楽天で CENEのピアス を見る

② ループピアス（4cm）

これには、前の話があります。

2023年3月に、
同じCENEの6cmのループを買いました。
それを、片方なくしてしまって。

片方だけ買い直せたらうれしかったですが、
基本的に両耳セットでの販売。

2025年7月、気分転換もかねて4cmに買い替えました。
2,000円です。

なくしても、また同じところで買っているんですよね。
それが答えなんだと思います。

楽天で CENE ループピアス 4cm を見る

③ スパイラルミニフープピアス（シルバー）

いちばん新しい、2026年6月。
2,200円でした。

ゴールドが続いていたので、シルバーに挑戦。

楽天で CENE スパイラルミニフープピアス シルバー を見る

④ コインネックレス（ゴールド）

2023年3月から、ずーーーーーっと使っています。笑
2,500円でした。

これが、めちゃくちゃ気に入っていて。

汗をかいても、平気なんです。

キャンプでガンガン汗をかいてもかゆくならない。
変色もしません。

手放したほうのネックレスは、夏にダメだったんですよね。
同じ「夏」で、こんなに違いました。

ちなみにわたし、
お風呂も温泉も、つけたまま入っちゃっています。

外して、なくしたら悲しいので。笑

ただ、これはメーカーさんが
すすめていることではありません。
真似をされる場合は自己責任でお願いしますね。

楽天で CENEのネックレス を見る

ネックレスを、諦めていた友人のこと

友人に、この話をしました。

その子も金属アレルギーで、
ネックレスはもう無理だと諦めていたんです。

「のの が大丈夫なら、買ってみる！」
そう言って、同じCENEのネックレスを買いました。

そして夏。
「かゆくならない〜〜〜！ネックレス復活できた！」
そう言って、いっしょに喜びました。

わたしと、友人がひとり。
合うかどうかは、本当に人それぞれ。
心配な方は少しずつ試してみてくださいね。

でも、諦めていたものを
また着けられるようになった人が、目の前にいます。

アクセサリー選びで、大事にしていること

なんとなく買い足すのは、もうやめました。

毎日違うものを選ぶのも楽しいけれど、
わたしには「これ」というものを
大事に使うほうが合っていました。

気に入ったものを、少しだけ。
シンプルで上品なものが、結局いちばん使える。

買っていた数は、3COINSの頃のほうが
ずっと多かったのに。

それが、今の答えです。

正直なデメリット

正直に言うと、あまり見当たらないんです。

つけにくいと思ったことも、一度もありません。

2,000円から3,000円台なので、
身構えるほど高くもない。
3年たっても変色しない。
むしろ、愛着がわいています。

ただ、ひとつだけ。

さっき「6cmのループを片方なくした」と書きましたよね。

友だちとお酒を飲んでいて、テンションが上がって
動きが大きくなったときに、吹っ飛んだんです。笑

完全にわたしの問題です。
ピアスは悪くない。

ただ、大きめのフープを選ぶなら、
そういうこともある、というのは書いておきますね。

よくある質問

錆びたり、変色したりしませんか？

いちばん古いピアスとネックレスが
2023年3月・4月からなので、3年たっています。

今のところ、変色していません。
暑い中のキャンプ、お風呂も温泉もそのままなのに、です。

お手入れは、どうしていますか？

正直に言うと、何もしていません。笑

公式サイトには
お手入れの方法が書いてあるので、
本当はちゃんとやったほうがいいんだと思います。

何もしていないわたしで、この状態です。

つけっぱなしで寝られますか？

ピアスは、さすがに寝るときは外しています。

ネックレスは、つけたままのことが多いです。

こんな人におすすめ

3秒でまとめると

安いピアスで何年も
じゅくじゅくをくり返してきましたが、
アレルギー対応のものにしたら止まりました。

ただ、「対応」と書いてあれば何でもいいわけではなくて。
5,500円のほうは手放して、
2,000円台のCENEが4つ残りました。

たくさん買っていた頃より、4つしかない今のほうが、ずっと満足しているのが不思議です。

気になった方は、こちらから。

CENE公式楽天市場店 ピアス一覧
CENE公式楽天市場店 ネックレス一覧

※価格や在庫は時期で変わります。
金属アレルギーの出かたは人それぞれです。
心配な方は、少しずつ試してみてくださいね。

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わが家にあるもの、
どれくらい使っているんだろう、と。

いちばん長いのは、パストリーゼ。13年。

もう13年経ってたのか。
そんなに続けてたのか。

元汚部屋のわたしが、です。

長く使っているもの、7つ

数えて、長かったものを
並べてみます。

買い替えは、どれもゼロです。

体感とずれるものもある

数えていて、
意外だったものがあります。

ソーダストリーム。

もう5年以上の付き合いな気がしていたんですが、
まだ2年半でした。笑

なくてはならないものに変化したんだな、と思います。

13年続いた理由は、「頑固な汚れになる前に」

13年のパストリーゼ。
なぜ続いたんだろう、と考えてみました。

シュッとやって、キッチンペーパーでささっと拭く。
頑固な汚れになる前にやる。

そこをちょこちょこ行動できたから、
続けられたんだと思います。

汚部屋だったわたしが結婚して、
自分じゃない誰かと暮らし始めて。

暮らしている場所を
キレイにすることができるようになりました。

ミニマリストになりたかった

昔のわたしは、
「ミニマリストになりたい」と
思っていました。

管理するものが少なければ、
自分に使える時間が増える。
増えた時間で読書、料理、ダイエット、
いろんなことができる。

そう思っていたから、
ミニマリストになりたかった。

でも、すっきりした部屋はさみしかった

ただすっきりした部屋は、
さみしいと思いました。

自分の好きが、わくわくが、足りない。

だからマイホームに引っ越したあと、
夫と二人で「好き」を探しました。

今は好きなモノに囲まれて幸せです。

探さなくていいと、時間が増える

数えてみて、
こんなに経ってたんだと思いました。

いいものを選んだから、
愛情をもって長く使えている。

だから、新しいものを探さなくていい。
そこに時間とエネルギーを使わなくていい。

結果として、自分の時間が増えていました。

ミニマリストになって叶えたかったことが、
反対の道で叶っていた。

3秒でまとめると

長く使っているものが、7つ。
いちばん長いパストリーゼは、13年でした。

ものを減らすことでも、
増やすことでもなくて。

自分にとって、よいものを選ぶこと。
長く使うことになって、生きやすくなりました。

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正直に言うと、買った時のわたしは、
そこまで深く考えていませんでした。
「そんなもんか」って。

あとになって知ったんです。
扇風機って、数千円のものなんですね。笑

それでも8年、使い続けています。

バルミューダ The GreenFan。
8年使って分かった、正直な答えを書きます。

後悔なしです。

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友人の家で出会った「風がやさしい」扇風機

きっかけは、友人の家にあったこと。

バルミューダは、なんといってもデザイン性がいい。
ザ・扇風機、じゃない。

実際に風にあたって思ったこと。
風が、やさしい。

それが、第一印象でした。

「強」の風で寝ると、翌朝だるかった

昔ながらの扇風機、
切・弱・中・強。
それも、よかったんです。

暑い日にぶおーーーーーと
「強」であびる風、最高。

でも夜、寝る時に回しっぱなしだと、
翌朝はなんとなくからだがだるい。

それが改善できるならいいな、と思って。

購入してみようとなりました。
買ったのは夫です。
夫は、いいものを使いたい人。
高かろう、良かろう。笑

29,700円。2018年8月26日、8年前の記録

わが家はAmazonで購入。
2018年8月26日。
29,700円でした。

そんなもんかと思ってたけど、高いのか。
そうか、扇風機って
数千円のものなんですね。笑

これは賃貸時代、買った翌年の夏。

汚部屋脱出中ですね。笑

リビングにも馴染む、シンプルなデザイン

置いているのは、リビングと寝室。
必要に応じて、場所を変えています。

リビングに置いても、インテリアを邪魔しません。
シンプルなボタン、表示設計。
日本語表記はなく、キレイ。

The GreenFanを買う前は、
別の扇風機を使っていました。

シルバーでおしゃれ。
ボタンも棒部分にシンプルな設計でついていて、
よかった。

でも、こどもの指が入ってしまわないか、心配でした。
扇風機カバーをして対策していました。

その点、The GreenFanは羽根のガードが細かい。
前の扇風機のときのように、
カバーをつけようとは思いませんでした。

息子の寝汗と、やさしい風

やっぱりいいなと思うのは、
寝る時です。

エアコンは入れているけど、なんとなく暑いとき。
息子はなぜか、汗をかきます。

そんな時に強すぎる風じゃなくて、
やさしい風を送れるのがいい。

風が強すぎて、冷えて体調を悪くしないかしら。
そんな心配がありません。

風がやさしい。
音が小さい。

風量3、4になるとさすがに
扇風機らしい音はあるものの、
風量1、2だと静かです。

正直なデメリット、3つ

1. 持ち運びにくい

よくある扇風機だと、
指全体を引っ掛けて移動できる、
アーチのようなものがありますよね。
The GreenFanには、それがありません。
指だけで持ち上げる感じです。

2. リモコンは使っていません

付属はしていますが、
正直、使っていません。笑

そもそも扇風機にあたりたいとき、
まず向きを調整しませんか。
あとは首振りの範囲を調整したり。
なので、本体で電源をつけて、
首の角度、首振りの範囲を
調整しちゃいます。

3. 高さ調整は、したことがない

高さを調整できる、らしいです。
中間ポールを取り除くらしいのですが、
わが家はお手間でやったことがありません。笑

その中間ポールの設計が、
シュッとしたデザインにつながっているとも思います。

どんな商品にも、
メリットとデメリットはありますよね。

3秒でまとめると

友人の家で出会った、やさしい風。
「強」の風で寝ると
だるくなる悩みが、消えました。

2018年に購入して、8年目。
持ち運びにくさ、リモコン不使用、
それでも、後悔していません。

7歳の息子は、日本語表記がなくても、
絵文字だけで分かって、
自分でボタンを押しています。

▼ バルミューダ The GreenFan
わたしのはEGF-1600-WG（2018年モデル・廃盤）。現行はEGF-1800シリーズです。

→ Amazonで BALMUDA The GreenFan を見る
→ 楽天市場で BALMUDA The GreenFan を見る

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わたしも、全部はしていません。

「シンクの水栓を拭き上げる」——
丁寧な暮らし系でよく見る
この習慣、うちではやっていません。

それでも、キッチンは
毎晩リセットされています。

元汚部屋のわたしが、
実際にやっている7つと、
やっていないことの話です。

わたしがしてる7つのこと

1. シンクに何も残さない
2. 食洗機、忘れずまわす
3. 食洗機にかけられないものは、ゴム手袋して洗う
4. ゴミ受けは空っぽにする
5. 生ゴミ袋は、1日の最後に捨てる
6. カウンターは、植物以外置かない
7. パストリーゼで拭き拭き

正直に言うと、1〜3は「夜」の話じゃないです

使ったものは、そのつど食洗機へ。

だから基本、
シンクは朝から空っぽの状態を
キープしています。

食洗機で洗えないものだけ、ゴム手袋でさっと洗う。

これ、食洗機がある前提の話になってしまいますが
4〜7は、食洗機の有無に関係ありません。

これしとくと、お料理するようになる（気がします）。

3と7だけ、少し補足させてください

3のゴム手袋と、7のパストリーゼは、
キッチンリセットする気になる愛用品4つで
詳しく書いた愛用品と同じです。

道具が決まっていると、
リセットに迷いがなくなります。

水栓は、拭いていません

「丁寧な暮らし」の記事だと、
よく見る一手間。

でも、うちはやっていません。

単純に、めんどくさい。笑
そこまでやるって決めると、疲れるから。

自分がやると、それを夫にもやってもらいたくなる。
でも、そこまでお願いしなくても。

食洗機をまわす。
シンクに食器が残っていなければ、OK。

そこでハードルを下げておいた方が長続きします。

気になった時に、キッチンハイターしたり、拭きあげたり。
それでヨシとしています。

3秒でまとめると

夜のキッチンリセットは、全部で7つ。
水栓を拭くことはしていません。

ハードルを上げすぎないことが、
続けるコツだと思っています。

今夜も、シンクは空っぽです。

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• 断捨離は”減らす”ことじゃない｜全部出してわかった、思い出の配当金

わが家は、宅飲みをよくします。
だから、キッチンはこだわりました。

壁のない、対面のオープンキッチンです。
お料理をしながら、みんなで会話できるように。

「対面キッチンって、散らかって見えない？」

散らかります。
でも、見えるから片付けたくなる。

大丈夫、元汚部屋でもキープできてます。

今日は、わたしがキッチンリセットする気になる、
愛用品4つの話です。

リセットされたオープンキッチン、気持ちいいです

オープンキッチンは、リビングから丸見えです。
散らかりも、リセットした後の気持ちよさも、
ぜんぶ見えます。

だから、片付けたくなる。
そして、リセットされたオープンキッチン。
気持ちいいです。

マイホームに引っ越してからは
食洗機もあるので、手で洗うものは少なくなりました。
ちょっとだから、ぱぱっとやっちゃえ。

宅飲みのときは、さすがに大量に洗い物が出ます。
でも、キッチンがすきだから、
料理をしつつ、うまいこと洗い物も進めたくなる。

キッチンが、お気に入りになれたからかな。
キッチン自体も、道具たちも、
お気に入りで揃えました。

キッチンリセットの愛用品、4つ

1. 無印良品のゴム手袋

使いはじめたのは2022年。4年目です。
3組セットを、購入履歴で数えたら
6回買っていました。
穴があいて水が入ってきたら、替え時です。

いいところは、色が派手じゃないこと。
ひじ近くまで長めなこと。
サイズがMとLから選べること。

デメリットは、Mサイズがしばしば売り切れていること。

あと、ゴム手袋の置き場所。干す場所。
いいところ、ありませんかね。笑

わが家は水切りトレーか、キッチンの縁です。

2. サンサンスポンジ

使いはじめて1年。いま4個目くらいです。

これ、ほんとうにヘタレない。
替え時に困るくらい、ヘタれません。

泡立ちもいいし、泡切れもいい。
スポンジ独特のバイカラーじゃないところも
気に入っています。
カラーも多いので、お好みの色が見つかるかも。

デメリットは、いつ交換するか悩むことでしょうか。

3. EKOのソープディスペンサー

うちのシンクはステンレス。
その色に合わせた洗剤入れがほしかった。

夫が探して見つけてくれました。

キレイ、見た目がいい。
TypeC充電式。
洗剤の量を調節できる。

デメリットは、高い。
洗剤の注ぎ口が狭く、入れにくい。
あと、暗めの色のスポンジは反応しにくい。

そして、泡用と液体用のデザインが全く一緒なので、
見分けがつきません。

蓋をあけると「Foam（泡）」「Liquid（液体）」がでてきます。
蓋を入れ替えると、中身を出し間違えますね。笑

うちは位置で覚えています。笑
友達には「どっちがどっちだっけ？」って聞かれます。

4. パストリーゼ77

むかーしむかし、アメトーークで
今田耕司さんが紹介していて知った商品です。

「パストリーゼ、ななじゅうなな！」
これで買いました。笑

飲食店のキッチンを見るとよく見かけます。

Amazonの注文履歴を見たら、2013年でした。
13年、使い続けています。
使うこと確定なので、わが家は途中から
5リットルを買って詰め替えています。

いちばんのメリットは、
食べ物にかかっても平気なところ。

デメリットは、
焦げ付き・ガンコな油汚れはとれないかも、なところ。

自分が納得してるモノなら、リセットする気になる

自分が納得してるモノなら、
キッチンリセットもたのしい。

やる気になる。
キッチンがすきになる。
片付けたくなる。

元汚部屋のおすすめでした。

3秒でまとめると

キッチンリセットする気になる愛用品は、4つ。
無印良品のゴム手袋、
サンサンスポンジ、
EKO、
パストリーゼ。

キッチンも道具も
お気に入りで揃えたら、元汚部屋でも続いています。

今日もわたしのキッチンは、リセットずみです。

▼ 無印良品 ゴム手袋　
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→ 楽天市場で 天然ゴム手袋 左右兼用／L／6枚入【無印良品 公式】 を見る
　※Mサイズが高価格、売り切れのためLサイズのリンクにしています。

▼ サンサンスポンジ
→ Amazonで 【サンサンスポンジ】スポンジ 4個セット キッチンスポンジ を見る
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▼ パストリーゼ77
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▼ EKO アロマスマートソープディスペンサー EK6188
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▼ EKO アロマソープディスペンサー EK6088　※洗剤の残量が見えるタイプはこちら
→ Amazonで EKO アロマソープディスペンサー 自動 を見る
→ 楽天市場で EKO アロマソープディスペンサー ディスペンサー を見る

合わせて読みたい

• 帰ってきたら、カバンを空にする｜元汚部屋の夜リセット習慣
• 夜のキッチンリセット、してる7つのこと｜元汚部屋の正直な手順
• 13年、使っていました｜わが家で長く使っているもの7つ

※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。

先に正直に言うと、
わが家は片付けのことで
言い合いになったことがありません。

片付けは、家族一緒にやるもの。
一緒に住んでいるから。

そんなわが家でも、モノは増えました。
夫婦のゴルフバッグも、スノボセットも、
5年眠っていました。

それが動いたきっかけは、
「片付けて」の一言ではなくて。
たったひとつの、お金の話でした。

夫に聞いてみました。「なんで片付けるようになった？」

ある日、夫に聞いてみました。
「なんで片付けるようになったっけ？」

そしたら。

「ののから聞いたあの話。あれが、それはもったいない、って思ったから」
「なんの話だっけ？」
「ゴミのために、家賃払ってるって話」

ああ、そうだった。
忘れてた。笑
昔、そんな話をしました。

ゴミに、家賃？

どなたの本だったか、
どなたのYouTubeだったか忘れてしまった。
すみません。

「使ってないモノたちが入ってる段ボール。
それ、お家のスペース、どれくらいを占めてる？」

この話をしたのは賃貸時代。
1LDK、44㎡、家賃11万円。

夫はその時、はっとしたらしい。

ゴミのために家賃を払ってる。
そんな大げさな。まさか。

AIに計算してもらいました。笑

44㎡で家賃11万円。
使っていないモノが3㎡あるとすると——

• 1㎡あたりの家賃: 110,000円 ÷ 44㎡ ＝ 2,500円
• ゴミの家賃（月額）: 2,500円 × 3㎡ ＝ 7,500円
• ゴミの家賃（年額）: 7,500円 × 12ヶ月 ＝ 90,000円

3㎡は、だいたい1.8畳分。
使っていないモノをかき集めたら、
それくらい平気で集まりました。

毎月7,500円。
年間90,000円。
え、箱根旅行1泊行けそう。

使わないモノに、お金を払ってる。
そのお金、自分のために使いたい。
そのスペースも、自分のために使いたい。

旬が過ぎたモノ、わが家にもありました

賃貸時代、あらためて部屋を見てみると。

使っていないゴルフバッグ、2つ。
ゴルフに行ったのは、こどもが生まれる前。

使っていないスノボセット、2つ。
こちらも、こどもが生まれる前。

その時、こどもはもう5歳。
5年は使っていません。

旬はもう終わった。
十分楽しんだ。
旬が過ぎたモノたちのために、
お金は払わなくてもいいかな。

でもまだ使える。捨てるのはもったいない。
だから、メルカリ。
今、必要としている人のところへ。

そうやって家族で出品した数は256、売れた数は251。
購入も合わせると、取引数は297になりました。

そんなに不要なモノ、持ってたの？？ってなりますよね。笑

ちなみに最近も、1つ売れました。
まだ終わっていません。
現在進行形です。

「片付けて」より、効いた話

わが家に「片付けて」の声かけはありませんでした。
あったのは、
「もったいなくない？」という損得の話だけ。

夫は、自分で気づいて、出品してくれました。
「スノボセット、売るよー。年に1回ならレンタルしよう」
「ゴルフもいいよね、やりたくなったらまた買おう」

人は、言われたからでは動かない。
自分ごとになった瞬間に、動く。

1年前は必要だったけど、今は必要ないモノ。
絶対ある。
お役目を終えたモノ。
絶対ある。

それを見つけてくれたのは、
わたしじゃなくて夫自身でした。

片付けは、家族一緒にやるもの。
一緒に住んでるから。

3秒でまとめると

使っていないモノの分まで、
家賃を払っているかも。
わが家は3㎡で、月7,500円でした。

その話に夫が動いて、家族のメルカリは251件。
「片付けて」という言葉はないです。

「片付けよう」
「今日断捨離しよう」
がわが家の合言葉。

どなたかの断捨離が進んで、
ムダな家賃を払わずにすみますように。

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• 汚部屋を脱出した私が「やめた」3つのこと
• 断捨離と「思い出の配当金」の話

あなたのスマホに、
使っていないアプリ、ありませんか？

わたしのアプリは、今62個。
その前は、120個ほど入っていました。

何をそんなに
入れていたんでしょうか。笑

減らしていちばん変わったのは、
スマホの容量ではなく、
スマホを触ってしまう時間でした。
今日はその話を書きますね。

アプリ、何個入っていますか？

iPhoneなら、
「設定」→「一般」→「情報」で
アプリの数が確認できます。

わたしは62個。
もちろん、これで
困ることはありません。

まずは数字を見てみるのが、
スマホ断捨離の入り口です。

わたしが削除したアプリ

ポイ活アプリ

少しでも生活の足しになればと、
移動したらポイントが貯まるもの、
やっていました。

でも、割に合わない。笑

数年やって、
ポイントは思ったより貯まらず、
やめようと決意しました。

貯まっていたポイントで
化粧品のプレゼントを申し込んだものの、
届いてないですね。ハイ。笑

使っていない純正アプリ

iPhoneに最初から
入っているアプリも、
使わないものは一旦削除。

必要になれば、
またダウンロードすればいい。

ただ、その「必要になった瞬間」は
まだ訪れていません。

役目を終えた、こども関連アプリ

妊娠中のアプリ、
乳児の頃のアプリ、
保育園のアプリ。

こどもの成長とともに、
役目を終えていくアプリたち。
ありがとうの気持ちで削除です。

ニュース・SNS・ゲーム・乗換案内4つ

その他、ニュースアプリ、
時間を溶かすSNSアプリ、
ゲームアプリ。

乗換案内的なものを
4つも入れている時期がありました。笑

削除してみたら、
実は、なくたって困らないことばかりでした。

いちばんの効果は、スマホ時間が減ること

スマホって、本当に不思議。

何も考えていないのに、
アプリを次々と触っちゃう。

だけどその時間は、
意味のない、中身のない、
なんでもない時間としてすぐに溶けていく。

「時間がない、時間がない」と言いながら、
いそがしい毎日の大切な時間を、
意味のないことで消費したくない。

アプリが減ると、
触る理由そのものが減ります。
これが、いちばんの効果でした。

使わないアプリを持ち続けるデメリット

赤いバッジが、脳のリソースを奪う

みなさん、通知のバッジ、
たくさん溜まっていませんか？
あの赤い数字、気になりませんか？

でも、考えてみてください。
なぜ数字が溜まっているのか。

優先順位が低くて、
見る必要もなくて、
後回しにしているから。

本当に大事な情報なら、すぐ見る。

LINEと電話とメッセージ。
あとは小学校のアプリ。
それだけで、十分でした。

アップデートの通信量も、もったいない

使わないアプリも、
裏では更新され続けています。

使わないものに通信量を使い、
アップデート中は
動きが遅くなったりも。
持っているだけで、
ちょっとずつ損をしていました。

わたしはアプリの自動更新をオフにして
Wi-Fi環境につながっている時に
まとめて更新しています。

アプリを自動更新していなくても
困ったことはないです。

ホーム画面から削除でお試し

「削除は気が引ける」
「すぐに必要になるかも」
と思ったら、
お試しにホーム画面から削除してみる。

スマホから削除されたわけではないけど、
意外となくて平気だった
ということに気づくことも。

今のホーム画面は、1ページだけ

削除した今、
ホーム画面は1ページのみ。
カテゴリごとにフォルダ化しています。

「あのアプリ、どこだっけ？」がなくなって、
場所もぜんぶ覚えている。

本当に必要なものだけを、
ホームに置く。

お部屋の片付けと、同じですね。

3秒でまとめると

使っていないアプリを消すと、
スマホを触る時間が減る。
まずは「設定」でアプリの数を
見てみてください。

なくたって、
困らないものばかりです。

スマホに支配されずに、
便利なモノとして
使いこなしていきたいです。

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• 汚部屋を脱出した私が「やめた」3つのこと

「爪、かわいいね」「爪きれいだね〜」
って言われたらうれしいですよね。

汚部屋だったわたしが、
爪だけはかわいくできてる。
ちょっと意外じゃないですか。笑

でも大丈夫。
汚部屋も脱出できたし、
爪もセルフケアだけでここまで来れました。

やったことは、4つ。

ビフォーとアフター

2020年9月。
友だちと爪に貼るシールを
シェアしたときの写真が残っています。

なんだか丸っこい。
爪の後ろのお肉が、けっこう見えてる。

今は、横幅より縦に長い印象になりました。
ハイポニキウム（爪と指がくっついてる皮膚）も
伸びてきています。

とにかく、同じ爪とは思えません。笑

やったことは4つだけ

1. 爪切りで爪を切らない

「え、爪切ってないの？じゃあどうしてるの？」
とよく聞かれます。

爪切りでパチンと切ると、爪にダメージがあるらしい。
それでわたしは爪を削っています。

正直、めんどくさいのはあります。
削りかすは出るし、形もなかなか決まらないし、
時間もかかる。

それでも続けられたのは、
ある道具に出会ったからです。
「魔法のつめけずり」。

削るとき、削りかすが本体の中に収まってくれる。
えーーーめっちゃありがたい。
ズボラなわたしにちょうどよかった。

2021年11月に購入。
ポーチに入れて持ち歩いて、爪が欠けたり気になったときに
サササと削る。

実は1回なくしました。笑
オレンジでカラフルすぎて、正直ちょっと気分じゃなかったので、
買い直すときは「爪王」という黒いタイプに変えました。

機能はまったく同じ。
削りかすが本体に収まるのも一緒です。
色だけ、シックな方に。

ただし、１ミリ残らず本体の中に収まってくれるわけではないです。
削りカスは少々出ます。
ティッシュの上で削る、こまめに削りかすは捨てる。
対策が必要です。

よく聞かれることをまとめておきます。

どのペースで削る？

1週間に1回くらいです。

ただ、爪がかけてしまったりすると
形を整えるために都度都度削っています。

どれくらい残すの？

長くても3ミリ。
ハイポニキウムを伸ばすには
3〜5ミリ必要らしいですが、
わたしは2ミリくらいのことが多いです。笑

削り方のコツは？

本当は一定方向に削るのがいいそうですが、
わたしは右からも左からも自由に削っています。笑

自分が納得いく形になればOK。
ハードルは上げなくていいと思います。

2. ネイルオイルをこまめに塗る

Amazonと楽天で買っている、
刷毛タイプの安いオイルです。笑

キャップを外して後ろをカチカチと回すと
オイルが出てくるタイプ。

爪と指がくっついているところに、
ちょんちょんと垂らして塗り込みます。
とにかく保湿。
乾燥してるとダメージに耐えられません。

正直、ぬるぬるするオイルで、
何か触るとすぐつきます。笑
もっとさらっとしたものを
探そうとしたこともあるのですが、

高い、口コミがバラける、パッケージが好みじゃない…
と迷ってるうちに時間だけ消えて、
成果ゼロでした。笑

「じゃあ今までのでいいや。塗らないよりマシ」
という気持ちで、今も同じものです。

1日何回塗るの？

気分が乗ってるときは4回くらい。
朝・お昼・15時のおやつ（笑）・寝る前。
乗ってないときは0回です。笑

塗るの、忘れちゃう

わたしはあちこちに
オイルを潜ませています。笑
ポーチに、引き出しに、ベッドサイドのチェストに。

目に入る場所、手に取れる場所に
置いておくのがポイント。
リップを塗る感覚で、オイルを塗っています。

3. 何かしら塗る（ジェルじゃなくてOK）

詳しい理由はわからないのですが、
素爪のままだと
割れたり欠けたりしやすい気がして、
爪を守る意味で何かしら塗っています。

最初はエテュセの
クイックケアコートでした。
「素爪でいるより爪にいい」
と知って、即購入。

すぐ乾くし、ツヤも出てよかったのですが、
思っていたよりすぐ取れる感じがして、
他のものを探しました。

そこで出会ったのが、
神崎恵さんプロデュースの
「ファンデーション for Nails by TONEDROP サクラピュア」。

あの美しい神崎恵さんが、
ネイルをせずナチュラルな爪で過ごしているのを知って。
「自然な爪でキレイっていいな」
と思って購入しました。

ひと塗りで爪がきれいになる。
ハケが大きめで塗りやすい。
1度塗りでも十分だけど、わたしは2度塗りが好きです。

リピートして2本目。
今の気分にちょうどいい。
1週間に1回、除光液で落として、
削って塗り直す。これの繰り返しです。

きれいになるのがうれしいから続けられる。
気分が変わらない限り、
一生買い続けると思います。笑

4. 洗い物はゴム手袋をする

とにかくダメージを減らす。
それだけです。

あ、キャンプに行くときは
絶対に手袋してください。
油断すると一発でやられます。笑

サロンとジェル、うまくいかなかった話

実はネイルサロンにも、
セルフジェルネイルにも挑戦したことがあります。

爪がかわいいと、テンション上がりますよね。
IT系でパソコン作業が多いので、
目に入る手がかわいいのは本当にうれしかった。

でも、メンテナンスに通わないといけない。
なかなかのお値段もかかる。
結局、続きませんでした。

数年前にお友だちに教えてもらって
セルフジェルネイルもやっていました。

「自分でこれができるの!?」って感動して、
すごくかわいく仕上がってました。

でも、しばらくして指がかゆくなってきました。
ジェルを硬化したあと、
だんだん赤く荒れていって。

調べてみると、ジェルネイルアレルギーっぽい。
ジェルや溶剤の成分が皮膚に蓄積して、
ある日突然発症する接触皮膚炎らしいです。

わたしのやり方がよくなかっただけかもしれません。
それ以来、ジェルネイルはやめました。

お店の店員さんのきれいなネイルを見ると、
今でも「爪かわいいですね、すてきです〜」と
声をかけています。笑

3秒でまとめると

爪を削り始めて、気づけば4年。
あっという間。

爪切りをやめて爪を削るようにした。
ネイルオイルで保湿して、
何かしら塗って爪を守る。
洗い物はゴム手袋。

やったことは、それだけです。

お爪の事情は人それぞれだと思います。
それでも、自分の爪と向き合ってみたら、
ちゃんと応えてくれる気がします。

爪で、テンション上げていきましょう。

▼ 爪王
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▼ ネイルオイル
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▼ ファンデーション for Nails by TONEDROP サクラピュア
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昔のわたしのカバンには、
ぜんぶ入っていました。

元汚部屋のわたしが、
いま毎日続けている
いちばん簡単な夜リセット習慣が、
「帰ってきたら、カバンを空にする」。

これだけで、カバンの中も
お部屋も散らからなくなりました。
今日はその話を書きますね。

昔のわたしのカバン、正直に

実は、昔のカバンの中身を
あまり覚えていません。
思い出したくなくて、
記憶から消しているのかも。笑

たぶん、入っていたのは——

• レシート
• コンビニでもらった「いつか使うだろう」お手拭き
• 期限切れのクーポン
• いつだかの使用済みティッシュ
• 薬が1錠

そしてカバンの底には、
もちろんゴミが溜まっていました。笑

お財布も、ポイントカードでぱんぱん。
カバンの中は、
小さな汚部屋だったなと。

今は、帰ってきたらカバンを空にする

今のわが家のルールは
シンプルです。

帰ってきたら、
カバンの中身を全部出す。
お財布もポーチも、
入れっぱなしにしない。

時間にして1分くらい。
やることは3つだけです。

やることは3つだけ

1. カバンの中身を、全部出す

まず、全部出します。
「全部」がポイント。

選別しながら出すと
面倒になるので、
考えずにひっくり返す
イメージです。笑

2. お財布とポーチは、定位置へ

わが家では、
キッチン前収納に
無印良品の収納ケースを置いていて、
家族でお財布を入れるゾーンを
決めています。

家族みんな、
帰ったらそこに戻すだけ。

「戻す場所が決まっている」ことが、
続けられる理由だと思います。

3. ハンカチは洗濯へ、ゴミはその場で捨てる

ハンカチはお洗濯に出して、
マスクやレシートは
その場で捨てます。

レシートって、
ためると「あとで見るかも」に化けるんですよね。
でもほとんど見ない。やっぱりただのゴミ。笑

だから今のカバンからは、
謎の物体は出てきません。笑

入れっぱなしOKも、決めています

とは言っても、
全部を毎日出すわけではありません。

出勤用のリュックには、
入館証や名刺入れなど、
会社に必要なものは
入れたままにしています。

あと充電ケーブルは入れっぱなし。

それから、どのカバンにも
エコバッグをひとつ常備。

「毎日出すもの」と
「入れっぱなしでいいもの」を分けておくと、
ぐっと楽に続けられます。
完璧じゃなくていい。

コツは「すぐやる」、それだけ

この習慣のコツは、
帰ってきて「すぐやる」こと。

座ってからだと、
もう立てません。笑

カバンを置く前の1分なら、
頑張らなくてもできる。

そして翌朝、
空っぽのカバンに
必要なものだけ入れて出かける。
この気持ちよさを知ってしまうと、
もう戻れません。

3秒でまとめると

帰ってきたら、カバンを空にする。
お財布は定位置へ、
ゴミはその場で捨てる。

1分で終わる、
いちばん簡単な夜リセットです。

今日もわたしのカバンは、
空っぽです。

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